Bewegung als Medizin

 
 
 
 
 

Wer keine Zeit hat, sich um seine Gesundheit zu kümmern, wird sich später Zeit nehmen, krank zu sein.

 
 
 
 

Medizinische Wirkung von Tai Chi



Wenn man Tai Chi praktiziert, wird man von innen gestärkt. Es sind keine äußeren Einwirkungen nötig, egal ob chemisch oder physisch. Die Bewegungen wirken auf dem Körper wie eine Massage von innen nach außen. Es ist eine antike natürliche und nachhaltige Methode, um sich vor Krankheiten zu schützen und diese zu behandeln, indem man seine eigene innere Stärke akitviert.

Fördert die Gesundheit. Steigert die Leistung. Baut Stress ab.


Was ist Qi Gong?



Qi bedeute auf Chinesisch „Luft“

Wie lange kann man ohne Wasser und Nahrung überleben? 2 bis 3 Tage? Wie lange kann man ohne Luft auskommen? 2 bis 3 Minuten? Oder noch viel weniger wahrscheinlich? Wie viel Wasser und Nahrung konsumieren wir am Tag?

Wie sieht der Tag eines Menschen aus?
Er isst drei Mal am Tag, das macht ca. 1 kg Nahrung und zusätzlich 2 l Wasser pro Tag. Durchschnittlich läuft ein Mensch ca. 5000 Schritte am Tag, wenn er nicht gerade einen Marathon läuft. Doch wie viele Atemzüge macht ein Mensch pro Tag? Durchschnittlich 23.000, wobei 12.000 Liter Luft ein- und ausgeatmet werden! Wenige Minuten ohne Sauerstoff führen zu unwiderruflichen Gehirnschäden. Atmung ist der Motor eines jeden Organismus! Atmung ist der Beginn und das Ende!

Das Wort Qi bedeutet "Energie", wörtlich übersetzt „Luft“. "Gong" oder "Kung Fu" bedeutet sowohl "geleistete Arbeit" oder "Übung", als auch "Zeit"

Qi Gong ist keine metaphysische oder übernatürliche Angelegenheit. Das „Qi“ ist das Sauerstoff, das wir durch das Atmen in unseren Körper aufnehmen. Es wird in der Lunge verarbeitet und durch das Herz überall in unseren Körper gepumpt. Die Muskel und Organe verbrennen dann die Energie und wandeln sie in Kohlenstoffdioxid um. Wenn wir Kraft ausüben, verbrennen wir nicht direkt unser Nahrung oder das getrunkene Wasser, sondern zuerst die Energie aus der Sauerstoffzufuhr.

Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, dir die Denkweise und die Techniken des Qi Gong, die aus dem antiken China stammen, verständlich zu vermitteln! Anhand verschiedener Übungen und Prinzipien, lernst du, wie du es letztendlich schaffst, mit der Hektik, dem Stress und den gestellten Anforderungen im Beruf und auch privat besser umzugehen. Dein Leben wird voller Energie und Kraft sein. Diese Übungen, Prinzipien und die entsprechende Denkweise kannst du überall, egal wo du bist, umsetzen.

Du solltest nur bereit sein, dich mit dir selbst, deinen Fähigkeiten und dem eigenen Denken auseinanderzusetzen. Die Veränderung erfolgt nicht schlagartig. Alles braucht seine Zeit. Erwarte bitte keine Wunder von dir selbst, gib auch nicht gleich auf! Denn in der Ruhe liegt die Kraft. Finde Deinen eigenen ganz persönlichen Weg zur Ruhe, Klarheit und inneren Stärke.

Kampfkunst für die Gesundheit?



Wie oft kämpft ein normaler Mensch am Tag? Wie oft kämpft ein professioneller Boxer oder Kampfsportler am Tag? Wie viel Minuten von 24 Stunden? Wie viele Tage von 365 Tagen?

Wie oft brauche ich meine Gesundheit? Alle 365 Tage. Sitze ich gerade richtig? Stehe ich richtig? Trage ich die Einkäufe richtig? Wie hebe ich eine Wasserkiste vom Boden hoch, ohne die Bandscheibe zu belasten? All das sind grundsätzliche ergonomische Bewegungen, die durch das Erlernen von Kung Fu verbessert werden.



 
 
 
 
 
 
 

"Take good care of your body. Its the only real home you have to live in !"

 
 
 
 

Weiterführende Literatur



Weitere Informationen zu den gesundheitliche Wirkungen von Tai Chi finden Sie in dem Buch:
"Harvard Medical School Guide to Tai Chi" von Prof. Dr. Peter M. Wayne PhD


Darin werden Studien und wissenschaftliche Belege zu den Behandlungseffekten von Tai Chi genau geschildert.