Bewegung als Medizin

 
 
 
 
 

Wer keine Zeit hat, sich um seine Gesundheit zu kümmern, wird sich später Zeit nehmen, krank zu sein.

 
 
 
 

Medizinische Wirkung von Tai Chi



Wenn man Tai Chi praktiziert, wird man von innen gestärkt. Es bedarf keine äußere Einwirkungen, egal chemisch oder physisch. Die Bewegungen wirken auf dem Körper wie eine Massage von innen nach außen. Es ist eine antike natürliche und nachhaltige Methode, um sich vor Krankheiten zu schützen und zu behandeln, indem man seine eigene inneren Stärke akitviert.

Fördert die Gesundheit. Steigert die Leistung. Baut Stress ab.


Was ist Qi Gong?



Qi bedeute in Chinesisch „Luft“

Wie lange kann man ohne Wasser und Nahrung überleben? 2 bis 3 Tage? Wie lange kann man ohne Luft auskommen? 2 bis 3 Minuten? Oder noch viel weniger wahrscheinlich? Wie viel Wasser und Nahrung konsumieren am Tag?

Wie sieht der Tag eines Menschen aus?
Er isst drei Mal am Tag, das machen ca. 2 l Nahrung und zusätzlich 2 l Wasser. Pro Tag macht ein Mensch ca. 1.500 Schritte, wenn er nicht gerade einen Marathon läuft. Doch wie viele Atemzüge macht ein Mensch pro Tag? Durchschnittlich 23.000, wobei 12.000 Liter Luft ein- und ausgeatmet werden! Wenige Minuten ohne Sauerstoff führen zu unwiderruflichen Gehirnschäden. Atmung ist der Motor eines jeden Organismus! Atmung ist der Beginn und das Ende!

Das Wort Qi bedeutet "Energie", wörtlich übersetzt „Luft“. Gong oder Kung Fu bedeutet sowohl geleistete Arbeit oder Übung, als auch Zeit

Qi Gong ist keine metaphysische oder übernatürliche Angelegenheit. Das „Qi“ ist die Sauerstoff, die wir durch das Atmen in unseren Körper aufnehmen. Es wird in der Lunge verarbeitet und durch das Herz überall in unseren Körper gepumpt. Die Muskel und Organe verbrennen dann die Energie und wandeln sie in Kohlenstoffdioxid um. Wenn wir Kraft ausüben, verbrennen wir nicht direkt unser Nahrung oder Wasser, sondern zuerst die Energie aus dem Sauerstoffzufuhr bzw. Zirkulation.

Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, Dir die Denkweise und die Techniken des Qi Gong, die aus dem antiken China stammen, verständlich zu vermitteln! Anhand verschiedener Übungen und Prinzipien, lernst Du, wie Du es letztendlich schaffst, mit der Hektik, dem Stress und den gestellten Anforderungen im Beruf und auch privat besser umzugehen. Dein Leben wird voller Energie und Kraft sein. Diese Übungen, Prinzipien und die entsprechende Denkweise kannst Du überall, egal wo Du bist umsetzen.

Du solltest nur bereit sein, Dich mit Dir selbst, Deinen Fähigkeiten und dem eigenen Denken auseinanderzusetzen. Die Veränderung erfolgt nicht schlagartig. Alles braucht seine Zeit. Erwarte bitte keine Wunder von Dir selbst, gib auch nicht gleich auf! Denn in der Ruhe liegt die Kraft. Finde Deinen eigenen ganz persönlichen Weg zur Ruhe, Klarheit und inneren Stärke.

Kampfkunst für die Gesundheit?



Wie oft kämpft ein normaler Mensch am Tag? Wie oft kämpft ein professioneller Boxer oder Kampfsportler am Tag? Wie viel Minuten von 24 Stunden? Wie viele Tage von 365 Tage?

Wie oft brauche ich meine Gesundheit? Alle 365 Tage. Sitze ich gerade richtig? Stehe ich richtig? Trage ich die Einkäufe richtig? Wie hebe ich eine Wasserkiste vom Boden hoch, ohne die Bandscheibe zu belasten? All das sind grundsätzliche ergonomische Bewegungen, die durch das Erlernen von Kung Fu verbessert werden.



 
 
 
 
 
 
 

"Take good care of your body. Its the only real home you have to live in !"

 
 
 
 

Buch Empfehlung



Weitere Informationen zu den gesundheitliche Wirkungen von Tai Chi Training finden Sie in dem Buch:
"Harvard Medical School Guide to Tai Chi" von Prof. Dr. Peter M. Wayne PhD


Darin wird Studien und wissenschaftliche Beleg zu den Behandlungseffekten von Tai Chi Training genau geschildert.